眠れない夜とストレスというものの性質についての概要と解決方法テアニンの摂取のために何杯も煎茶など日本茶を多く飲んでもテアニンはしっかり摂れます。ただ、お茶にはカフェインが多いのでよく眠れなくなるリスクもありあまり多くカフェインを摂ると不安…

睡眠と能の性質に関しての解説睡眠補助のテアニンと覚醒補助のカフェインを一緒に摂ると両方の効果がある間集中力があがります。記憶力が劇的に上がることが確認されています。ただしカフェインは毒性もあるので痙攣やパニック障害などの症状が出る可能性が…

いびきと睡眠障害ということについての説明不眠などに悩んでいて睡眠をより良いものにする目的なら睡眠改善のための成分が多い睡眠サプリを使い、記憶力や集中力を向上させるためにテアニンを摂るなら玉露茶でカフェインもしっかり飲むのが一番効率のいい飲…