睡眠というものに関しての解説L-テアニンの効果については眠った後のしっかり眠れた満足感だけではなく、不安軽減効果やイライラの軽減、記憶力の上昇など人のパフォーマンスを向上させる多くの効果が実験で明らかになってきました。そもそもテアニンは決ま…

いびきと睡眠障害の性質に関しての解説テアニンとカフェインを同時に飲むと両方の効果が合わさり集中力があがります。記憶力も大幅にあがることが多くの実験で証明されました。ただ1日250mg以上のカフェインを摂ると吐き気や嘔吐などの中毒症状を発症するリ…

眠れない夜とストレスということに関して問題提起と解決方法睡眠の質を高めるためにテアニンの取ろうと考えているのなら、寝る前にお茶を飲むのはいい選択肢ではありません。お茶にはテアニンがたくさん含まれていますが、テアニンとともに必ず睡眠を妨害す…