日本人の睡眠に関しての概要このテアニンという成分には依存や耐性など副作用は見つかっていないので安全とされています。ラットを用いた継続試験では高用量のテアニンを与え続けましたが、身体的にも精神的にもテアニンの効果のみ確認されています。睡眠の…

睡眠障害ということについて問題提起と解決方法睡眠改善におけるテアニンの有効性は人体投与したどの実験でも証明され、これといって副作用も見つかっていないことからベンゾジアゼピン系睡眠薬など多くの副作用がある薬を使って副作用に苦しむ前の選択肢と…

睡眠とストレスということに関しての概要今睡眠で悩んでいる方にお伝えすると、夜になってからテアニンの多いお茶を摂取するのは逆に睡眠の質を下げてしまいます。お茶を飲むとテアニンと同じくらい覚醒作用のあるカフェインも取り入れることになることで睡…