睡眠とストレスについての説明不眠症や過眠症に悩んでいて睡眠の質を上げるのが狙いならテアニンだけでなくグリシンなども豊富なテアニンサプリメントを使い、イライラの解消や認知記憶能力を改善させたいのであれば緑茶でカフェインもしっかり飲むのがいい…

睡眠の質に関しての概要と解決方法実はテアニンとカフェインをセットで飲むことで相乗効果で一気に集中力が向上し、勉強に必要な記憶力が大幅にあがることがわかっていますが、あまりカフェインを摂りすぎると幻覚や幻聴など中毒症状が出ることも確認されて…

睡眠障害というものに関しての解説このテアニンを服用してから少し時間が経過するとリラックスを表すα波という脳波が出始めることから、脳をリラックスさせる効果が期待でき睡眠障害すら改善できるという効果が期待できます。抹茶や玉露茶はテアニンを取り込…