光と睡眠に関して問題提起と解決方法このテアニンという成分をしっかり取り込んで睡眠に入ると起床した時に疲労回復や熟眠感がテアニンを飲まない人より明らかに高くなることが大学生や社会人を対象にした実験ではっきり確認されました。テアニンが睡眠障害…

光と睡眠に関しての説明と解決方法起床時の疲労回復など睡眠の質を改善することを期待するなら継続的に100〜200mgのテアニンをお茶やサプリで飲むことが効果が高いと考えられ、このテアニンの摂取量はさまざまな実験で高い効果を発揮したテアニンの量を基準…